Derfor er det vigtigt med motion

2020-04-24

Når man har angst og ønsker at få det bedre er det utroligt vigtigt med motion. Motion er mange ting men det handler om at du finder den motion som er rigtig for dig og hvor du oplever glæde. Det skal ikke være en sur pligt at dyrke motion men noget du glæder dig til. Det er vigtigt især i forbindelse med håndtering og samtaler om angst. Og hvorfor nu det ? Det der sker er at når du bevæger dig får du en anden oplevelse af kroppen og du får lysere tanker. At bevæge sig give velvære og en følelse af kontrol. Det er nemlig især angst der kan give følelsen af ikke kontrol. Taber du dig ved motion og det er et ønske er så en sidegevinst for dig.

Motion giver energi, livsglæde og lykkehormonerne begynder at blive frigivet i din krop. 

Gevinsten er at du oplever at der er et område i dit liv hvor du har styringen og kontrollen.

Kan du se det ? På den måde får du et liv med angsten som vi arbejder med og motion hvor du har kontrol og kan se resultater. Du har styringen i dit liv.