Alle mennesker har 4 selvfølelser som vi automatisk bruger bevidst eller ikke tænker så meget over. Det er centrale selvfølelser som har betydning for om vi har et godt liv. De 4 selvfølelser er:
Selvtillid
Selvværd
Selvrespekt
Selvaccept
Hvis man arbejder med disse følelser i forbindelse med angst vil det give dig en frihed og ro da du pludselig rummer dig selv på en mere autentisk måde.
Du er som du er og du har de følelser du har og så er den ikke længere.
Kunsten er at accepterer din angst og have respekt for den. Du har fået den fordi du skal lære noget og det spændende er at finde ud af hvad den vil fortælle dig.
Tit er det gaver for livet som vil gøre dit liv nemmere og mere ægte.
Naboen fortalte at hun havde været i terapi fordi hun havde angst. Og hvad er så terapi egentlig for noget. Ja der er rigtig mange svar på dette spørgsmål afhængig af hvilken uddannelse terapeuten har taget. Det er vigtigt at undersøge terapeutens baggrund før du ringer og får en tid.
Når du går i skoven oplever du stilheden, fuglene der synger og alle duftene. Det er påvirkninger som du kan vælge at fokuserer på hele din tur. Vælger du dette vil du opleve at du får energi, mere glædefølelse i kroppen.Du kan også vælge at fokuserer på en problemstilling på din tur. Tit vil der dukke løsninger op i dine...
Din krop har brug for en god kost for at fungere godt. Den skal have vitaminer, proteiner, kulhydrater og fedt. Så den rigtige kost er vigtig også i forbindelse med angst. Eller især i forbindelse med angst. Får du ikke den rigtige kost eller en sparsom grundet ingen sult falder dit blodsukker og du bliver træt og utilpas. Derfor masser...
Når man har angst og ønsker at få det bedre er det utroligt vigtigt med motion. Motion er mange ting men det handler om at du finder den motion som er rigtig for dig og hvor du oplever glæde. Det skal ikke være en sur pligt at dyrke motion men noget du glæder dig til. Det er vigtigt især i...